朝バナナダイエットならぬ朝ミカンダイエット

どうでもいいが、この土日で、体重が一気に２キロ近く増えた・・・・
確かに食っちゃ寝に近いことしてましたけど、ここまで一気に増えるか？？

ただ、短期間で増えた体重は短期間で落ちる！ってことで今自分がやっているのが「朝ミカンダイエット」。

ちょっと前ブームになった（私も過去にやってましたが）、「朝バナナダイエット」の系統ですね。

やり方は朝バナナと同じ。
朝ミカンだけを食べるだけ。

ナンでミカンなのかとゆうと、バナナって基本的に南国の食べ物だから身体を冷やすんですよ。
で、この時期旬なのはミカンで、冬が旬の食べ物は身体を温める効果があるから。

基本的に朝バナナも朝ミカンも元は「朝フルーツダイエット」の一種なんですよね。
朝ご飯をフルーツにするってゆうダイエット。

まあ、効果はどうかとゆうと、身体が慣れちゃったのかな、今はペース遅いです・・・
（年末年始の食っちゃ寝で同じくらいの体重になった時にも実行したので）
でも、よく考えたら、年末年始太りも元に戻すまで１０日くらいかかったよなと思うので、それなりの効果は出ているんでしょう。

まあ、朝バナナのやり方は書籍でも読んでみて(爆）。

ちなみにこちらのダイエットもおすすめ。


俗に「キックボクサーダイエット」とか「万吉ダイエット」とか呼ばれてるダイエット。
でも、これもなかなか効果ありました。読むだけでも目からうろこ。
これと朝フルーツダイエットを組み合わせたら更に効果がありそう・・・

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反省の色は・・・？？

本日の体重、体脂肪量：57.2kg、16.2ｋｇ。

・・・ちょっと普通の食事をしたらすぐに見た目の体重が増える・・・
色々な意味で問題だよ、これ・・・

朝：菓子パン1個

昼：チキンステーキ丼
ロールケーキ

夜：Slim Up Slimベイクドミール1食分
野菜ジュース

ドカ食い気味です・・・

本日の体重、体脂肪量：56.2kg、16.6ｋｇ。

朝：バナナ2本

昼：ナシゴレン
レアチーズケーキ

夜：ラーメン定食
(クン玉ラーメン、ご飯、餃子）
ぷりんどら

・・・食べ過ぎかもしれん・・・Orz

やや、挫折・・・

本日の体重、体脂肪量：56.2kg、16.5ｋｇ。

見た目の体重だけはよく変動する。

朝：バナナ2本

昼：ビビンバ
コンビニデザートの和風パフェ
チョコレート一箱
(↑食いすぎや）

食いすぎの影響なのか、胃が痛くなり、リバース・・・

夜：Slim Up Slimベイクドミール1食分
の予定が、昼のリバースのせいで、
菓子パン3個追加で食べてしまった・・・Orz

平日は原則バナナダイエットです

今日の体重、体脂肪量：57.0ｋｇ、16.4kg。

まあ、相も変わらず変化無しですね～。

朝：バナナ2本

昼：一口カツ弁当

夜：SlimupSlimベークドミール1食分

すみません・・・m(__)m

やる気のない病が発症したので、数日間ダイエット日記はお休みします・・・

食べ過ぎた・・・

本日の体重、体脂肪量。
56.6ｋｇ、16.0ｋｇ。

昨日から比べるとすごく減りましたね～といわれるが、夕飯があんなに少ないんだからそれぐらい減る。

しかし、今日は食べ過ぎたかも・・・

朝：バナナ2本

間食：あまりにも腹が減ったので塩キャラメル1箱

昼食：スリランカカレー(謎）
ケーキ1個

夕飯：陶陶居のCセット
(鳥蒸しご飯、青菜の炒め物、肉まん、春巻き、小籠包、マンゴープリン、ごまだんご、ココナッツタルト）

多分、客観的に見れば普通の食事なんでしょうね・・・

ダイエットの食事では無いな・・・

mixiのバナナダイエットコミュのダイエットコンテストに参加します

てなわけで、仕切り直しです(1ヶ月に何回仕切りなおしてんだ俺）。
本日の体重、体脂肪量：57.8ｋｇ、16.6ｋｇ。

デフォルトまではどっちも１ｋｇあるなぁ・・・

朝：イチゴ1カップ

昼：ココナツカレー
ケーキ1個
ルックチョコ1箱

夜：リエータ(キャラメルココア味）
↑
単にサンプルが余ってただけとゆう罠。

節制といいつつも・・・

結構食べてしまった気がする・・・

体重57.4ｋｇ、体脂肪16.7ｋｇ。

朝：バナナ2本

昼：ランチコース
（前菜、スープ、魚料理、パンデザート、コーヒー）

夜：コーンスープ

最近夜が忙しくてまともに食べていない気がする・・・

食べ過ぎた・・・Orz

今日は食べ過ぎた・・・

今朝の体重57.8ｋｇ、体脂肪量16.6ｋｇ。

朝：バナナ4本

昼：ガーリックライス
ティラミスプリン

夜：チーズてりたまのスーパーセット

これだけ見ると普通やん？って思われるかも知れんけど、私には気分的に食べすぎ・・・

明日は節制だ・・・Orz

ちなみに今日はほどらひとゆう岩盤浴屋で岩盤浴とよもぎ蒸しをしてきた。

帰る時にはパンツにちとゆとりがでていた。
やっぱりむくんでると思って無くても、むくんでるんだね。

今日は諸事情により中止

今日は諸事情によりダイエットは中止です。

体重57.4ｋｇ。体脂肪量16.3ｋｇ。

朝：謎の菓子パン(クリームデニッシュか？）
ミニクロワッサン1個

昼：中華丼
デザート

夜：ご飯1膳
さしみ
味噌汁
謎のソース野菜炒め
いかなごのくぎ煮

買ったバナナも熟してきたし、そろそろ片付けないとなぁ・・・

肉の付く場所・・・

肉の付く場所がなんとなくわかった気がする。

太もも・・・

確かに服のサイズに直接影響はしない。

本日の体重57.4ｋｇ。体脂肪量：16.8ｋｇ。

変化なしです。

朝：イチゴ1カップ

昼：オムライス
プリンパフェ
(食べすぎ）

間食：アイス5色

夕飯：食べる時間が無かったのでなし

今日から再開バナナダイエット

土日は休んで、今日から再開です。

土日の気の緩みか体重は57.6kg。
体脂肪は16.8kgとそんなに増えてはいなかったけど・・・

朝：バナナ2本
紅茶

間食：腹が減ってたまらんかったので、ごまたまごとチョコフィナンシェ1個づつ。

昼食：ポタージュスープ
おにぎり2個
ミニサラダ

夕食：おにぎり3個

今日と明日はダイエットはお休みです

土曜・日曜はダイエットはお休みです。

ちなみに今朝の体重は56.4ｋｇ、体脂肪量は16.8kg。

若干減ったかな。

体重はともかく、体脂肪量をなんとかしないと。
あと１ｋｇは落とさないとなぁ・・・

どこに肉がついているのやら・・・

本日から再開です。
体重５６．６ｋｇ　体脂肪１７．１ｋｇ

体脂肪が減りませんね～。
てか、どこに脂肪がついてるんだか・・・

ソモソモ自分は服のサイズに影響が無いところに肉が付き易いらしい。

服のサイズって一般的にトップスなら胸囲、着丈、袖丈。ボトムスならウエスト、ヒップ、股下ぐらいじゃないですか？サイズって。
私の場合、それ以外、トップスなら二の腕まわり、ボトムスなら腹回り、太もも周り。

そうゆうところに付くから、危機感感じません(爆）

朝：バナナ3本
約15分後にヴァーム　パウダータイプ
を溶かして生姜パウダーを入れた紅茶

昼：なおこ屋の肉きんぴら丼
チョコバナナクレープ

夜：ヴァームゼリー
Slim Up Slimベイクドミール.1食分

本日はダイエットはお休みです(爆）

休日の今日はダイエットはお休みです。
理由は色々ありますが、生活リズムが自然と変になってしまうってのが大きい。

でも、ダイエットは長続きさせることが大事だから多少の休みはOKでしょう。

ちなみに今朝の体重、体脂肪量。
56.8ｋｇ、１７ｋｇ。

変化ありませんね・・・

昨日は夕飯の後、ひたすら寝てた割には体重増えてなかったので良かった。

（普段はそんな生活すると多少は体重増えている）

朝バナナダイエット3日目

いよいよ3日目に突入である。
今日は普通の食事に戻しつつある。

ちなみに体重は56.8ｋｇ、体脂肪量は16.8ｋｇ。
誤差ですといわれたら誤差ですとゆうしかない減ですが・・・

朝：バナナ3本
約15分後にヴァーム　パウダータイプ
を溶かして生姜パウダーを入れた紅茶

間食：腹が減って異様に血糖値が下がりまくったようなので、キャラメル5個

昼：えびかつ弁当(ご飯は鶏飯）
エクレア
チョコ菓子適当に・・・

間食：昼のチョコ菓子の残り
キャラメルの残り7個

夕飯：ご飯1膳
餃子
キャベツサラダ
かぼちゃの煮物
いかなごのくぎ煮

菓子食べすぎやってぇ？？

それが私の普通の食事や！

朝バナナダイエット2日目

本日の体重は56.8ｋｇ。
おお～すごい～とゆうのは早すぎる。
体脂肪量は17.1ｋｇと変わってないんだから。

そら、あんだけ食べる総量が減ってあんだけ汗かいたんだからそれぐらい見た目の体重は減ります。

このダイエットは一朝一夕で結果が出るものじゃないしね。

朝：バナナ2本
約15分後にヴァーム　パウダータイプ
を溶かして生姜パウダーを入れた紅茶

昼：なおこ屋の湯葉あんかけ丼
野菜ジュース
デザート、チョコレート等

夜：ヴァームゼリー
Slim Up Slimベイクドミール.1食分

昨日とほとんど変わらない内容ですがね～。

やり直します・・・朝バナナダイエット

先週金曜日にはじめた朝バナナダイエット。

1日坊主でした・・・Orz

いや～休日ってのはおそろしいねぇ～(爆)

結局、今日から再スタートです。

土日の暴飲暴食がたたってか、本日の体重、体脂肪量は・・・

59kg、17ｋｇ・・・
体脂肪率は29パーセント・・・・

いや～休日ってのは恐ろしいね～(爆）

今日から気を取り直して、再スタートや！

朝：バナナ3本
約15分後にヴァーム　パウダータイプ
を溶かして生姜パウダーを入れた紅茶

昼：おにぎり2個
野菜ジュース
菓子類適当に←何これ？(爆）

夜：ヴァームゼリー
野菜ジュース
Slim Up Slimベイクドミール.1食分

なんか野菜ジュース好きだなおい(爆）。

ついでに、気分転換に大東洋に行ってきました。
サウナと岩盤浴してきたんだけど、なんか来るときに履いていたパンツがちょっとゆるいかも？？

新陳代謝の悪い人は週に1回くらいは岩盤浴とかサウナいかんとあかんね。

朝バナナダイエットをするぞー！

某書店で「朝バナナダイエット」とゆう本を見つけた。
朝バナナを好きなだけ食べるとゆうダイエットらしい。
根がしぶちんなの私は本を買わずに、公式サイトhttp://www.asabanana.net/で内容を見てみることにした。

まあ、細かいことは公式を見てもらうとして・・・

今年に入ってから体重が落ちなくなってしまった。
原因は暴飲暴食もあるだろうし、代わった仕事が完全なすわり仕事でろくに動かない。
これは太る。
ついでに、加齢による新陳代謝の低下もあるだろうし。

まずは目標は小さなことからコツコツとってことで、体重、体脂肪量をデフォルトの５６ｋｇ台、１５kg台に戻すことからはじめよう。

てなわけで、本日１日目。
体重：５８．８ｋｇ　体脂肪量：１６．８ｋｇ

朝：バナナ４本
紅茶に粉ヴァームを溶かしてしょうがパウダーを入れたもの

昼：キーマカレー
チーズケーキ(コンビニの小包装になってるもの）
大きいサイズのチロルチョコ２個
野菜ジュース

間食：ヴァームゼリー

夕食：菓子パン４個
野菜ジュース

まあ、こんなので結果が出るのかは謎。
結構基本を無視してるところもあるかもしれんし・・・

まずはお試しだね(爆）